Separar el cielo y la tierra para armonizar el Bazo y el Estómago
Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju

Para ajustar y regular el Bazo y El estómago
(usted) debe levantar por sí solo – (uno) debe elevarse en solitario
el Bazo y el Estómago (ganan) paz y armonía,
la enfermedad curada automáticamente.
Levante el brazo y ponga rígidas las palmas de las manos; use la fuerza para balancearse.
Extienda y desarrolle los tendones y músculos, Bazo y Estómago cómodos.
La mano derecha levantada en alto, la izquierda caída,
izquierda derecha extienda y sacuda con fuerza los tendones y los meridianos.

Como bien dice el poema y su nombre, este movimiento incide sobre el Bazo y el Estómago.

Si observas la anatomía verás que el estómago está unido al hígado, bazo, diafragma e intestino grueso, por sendos ligamentos. La función de este movimiento de Qi Gong, a nivel físico,  es la de liberar las tensiones que estos ligamentos pueden trasladar al estómago. Al estirar el abdomen, estiras el tejido conjuntivo hacia arriba y hacia abajo, pero como una mano queda arriba y otra queda mirando al suelo, a la altura de la cadera y el glúteo, lo que consigues es a la vez un estiramiento en diagonal. Estos estiramientos no sólo actúan sobre las fascias si no también sobre los ligamentos. En esta imagen se ven claramente los ligamentos de los que te hablo.

Con esta imagen queda bien clara la relación entre el Hígado y Estómago, así, el concepto del que habla la Medicina Tradicional China de que «el Hígado ataca al Estómago», toma forma. Hay otro ligamento que va del hígado al intestino grueso, en el ángulo hepático, llamado ligamento hepatocólico, lo que también llevaría a entender la relación de «insulto» de la Madera al Metal. Además el ligamento esplenocólico une el bazo al intestino grueso, en el ángulo esplénico, lo que también ayuda a entender la relación entre Tierra y Metal y sus implicaciones en el síndrome colon irritable, por ejemplo, excesiva preocupación que afecta al intestino grueso. Ya ves que en este ejercicio estiras todos los ligamentos abdominales y liberando tensiones excesivas.

Inicia el movimiento con la mano de izquierda arriba y la derecha abajo. Lleva la mano derecha hacia arriba y la izquierda hacia abajo. Los dedos de la mano izquierda quedan apuntando hacia la nalga y la palma mira hacia el suelo. Estirando el brazo derecho hacia arriba la palma de la mano queda mirando al cielo y los dedos apuntan hacia la izquierda. Baja la mano derecha, que queda posicionada delante del pecho con la palma mirando hacia abajo y la mano izquierda gira para mirar hacia arriba y llévala hacia delante del abdomen, quedando las dos manos encaradas como al principio del ejercicio pero invertidas en posición. Al juntar las manos delante de Dan Tian (abdomen inferior), las piernas bajan la posición para estirarse al separar las manos.

Inspira al estirar, mantén el estiramiento un par de segundos aguantando la respiración y espira al relajar y bajar. Realiza el ejercicio 6 veces mínimo.

¿Dónde pongo la atención?

Principalmente, pon tu atención en las manos en los puntos Lao Gong que están situados en el centro de las palmas. Recuerda que al iniciar, la mano derecha está abajo y la izquierda está arriba, con las palmas mirándose. Conecta tus palmas, sintiendo la energía que fluye entre ellas, y con la imaginación crea una bola de energía. Estira esa bola al abrir  para tomar la energía del Cielo y de la Tierra. Concentra la energía, con tu mente, al cerrar. Durante el ejercicio imagina que la bola va alimentándose de la energía celeste y de la terrestre, concentrándose delante de tu abdomen y llenándolo. Percibe como se estira todo tu abdomen y se libera. Al estirar el abdomen, la energía fluye sin obstáculos, nutriendo los órganos internos y equilibrando la relación entre ellos.

Los puntos de acupuntura que toman importancia en este ejercicio son:
♦Meridiciano de Ren Mai: al estirar el abdomen, los puntos que se activan son del 9RM y 15RM, incidiendo más en los puntos 12RM, 13RM y 14 RM.
♦Meridiano de Estómago: del  19E al 30E.
♦Meridiano de Bazo: del 13B al 16B.
♦Meridiano de Hígado: 13H y 14H.
♦Meridiano de Pericardio o Maestro Corazón: 8MC Lao Gong.

¿Qué efectos tiene?

• Disminuye el Yang de Estómago. Los síntomas de un exceso de Yang en el estómago son: dolor y ardor epigástrico, sed con ganas de beber líquidos fríos, hambre canina, hinchazón, dolor y sangrado de encías, regurgitación ácida, estreñimiento, vómitos, eructos, halitosis.
• Aumenta el Yin de bazo. El Yin se refiere a los líquidos orgánicos, o sea que lo que estás haciendo es humedecer la digestión, haciendo que las heces estén hidratadas y sean fáciles de sacar, también nutre la sangre y evita las hemorragias por insuficiencia de Yin. Mantiene los músculos, la piel hidratados, la tez con brillo e hidratada. Los síntomas de la insuficiecia de Yin de Bazo, son la falta de apetito, sequedad de mucosas: garganta, boca, labios; sequedad en las heces, sudoración nocturna, calor en los cinco huecos (pies, manos y pecho), distensión abdominal después de la ingesta de alimentos.
• Mejora la digestión,el tránsito intestinal y la circulación sanguínea.
• Armoniza la energía de los órganos bazo, páncreas y estómago.
• Mejora la coordinación. Trabaja la lateralidad, es decir, la buena comunicación entre los dos hemisferios cerebrales.
• Previene de cualquier problema del sistema digestivo.
• Aporta autoconfianza, aplomo, seguridad, firmeza, estabilidad, simpatía, empatía, compasión, bondad, sinceridad, generosidad, claridad mental.

Se amable siempre que sea posible. Siempre es posible.
Tenzin Gyatso, 14 Dalai Lama