Body help.

Este movimiento se realiza de pie. Entrecruza las manos delante del Dan Tian (abdomen) de manera que las palmas se toquen, inspira y mientras las manos suben las manos realiza tres giros con ellas a la altura de cada Dan Tian (inferior -abdomen-; medio -estómago- y superior -tercer ojo-). Cuando tus manos estén encima de tu cabeza junta las palmas normalmente o déjalas cruzadas. Baja los brazos de manera lateral mientras espiras lentamente, cuando están a la altura del Dan Tian inferior se cruzan los brazos y las manos se tocan por los dorsos, aquí haces un soplido, otro soplido y las manos giran, las palmas quedan enfrentadas y las muñecas cruzadas. Vuelve a iniciar el movimiento. Como en el ejercicio anterior, los soplidos son opcionales, puedes no realizarlos, las primeras veces te será más fácil hacerlo sin soplidos, puedes incorporarlos cuando tengas más soltura con el movimiento.

Indicaciones: calma la mente y las emociones. Refuerza la energía del cuerpo. Armoniza la mente y el cuerpo

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