Cruzar las manos sobre el pubis, la izquierda bajo la derecha, al inspirar flexionamos el cuerpo y contraemos el abdomen ara comprimir las estructuras del suelo pélvico. Al cerrar i contraer el bajo abdomen, el suelo pélvico, se genera un aumento de presión. Las manos empujan la energía del Dan Tian hacia el centro y hacia arriba. Al expirar, el abdomen y todo el cuerpo se relaja. Muy efectivo en caso prolapso de útero. Repetir 6 veces.