Conexión con la Tierra.
Punto de acupuntura Yong Quan
La Fuente que brota

Hay varios puntos de acupuntura importantes en la práctica del Qi Gong. Es importante que sepas cuáles son, dónde están y para qué sirven. Yong Quan es uno de ellos.Yong Quan es el primer punto del meridiano de Riñón (1R), el recorrido de este meridiano inicia en el pie y finaliza en el pecho, debajo de la clavícula, a dos dedos del esternón.

Este punto, el 1R, llamado Yong Quan y traducido como el «Manantial Burbujeante» o la «Fuente que brota», está situado en la planta del pie, debajo de la almohadilla, entre el 2º y 3º metatarsianos (como el Lao Gong 8MC en la mano que está entre el 2º y 3º metacarpianos).

En Medicina Tradicional China este punto nutre el Yin de Riñón, desciende el Yang, desciende el Calor, y calma el Shen (la mente, lo emocional). Se trata de un  punto Jing perteneciente a los llamados Shu antiguos. Al ser punto Jing de un meridiano Yin, su elemento es Madera, la energía emerge del interior y tiene un movimiento centrífugo, por tanto se utiliza para dispersar y calmar.

Este punto tiene un importante efecto de sedación. En reflexología podal, coincide con el punto del plexo solar, masajear este punto ayuda mucho a relajar las tensiones y la mente.El punto 1R cobra una gran importancia en Qi Gong, puesto que es el punto que nos conecta con la energía de la Tierra, con la energía Yin. Además, al Riñón le corresponde el elemento Agua, más Yin, imposible. A través de este punto nos cargamos de energía Yin y descargamos el exceso de energía Yang. Por eso cuando hay dolor de cabeza (exceso de Yang que ha ascendido), es recomendable caminar con los pies descalzos sobre la hierba o la tierra. De ésta manera descargamos el exceso y absorbemos energía refrescante.Es importante cuidar este punto cuando practiques Qi Gong. Siempre pongo mi atención en él, en que mis pies estén bien arraigados y protegidos, prefiero no hacer los ejercicios descalza, puesto que mis pies podrían enfriarse demasiado y este frío penetrar por el meridiano de Riñón llegando a él y enfriándolo demasiado. Sólo en personas que tengan un exceso de Yang (hipertensos, por ejemplo, o cuando hay una cefalea por exceso) o en días muy calurosos o cuando tu cuerpo te lo pide, sólo entonces, sería recomendable hacerlo descalzo, aun así, recomiendo estar calzado para la práctica. Lo ideal sería llevar un calzado con materiales naturales, aunque no siempre es posible. Utilizo un calzado en el que sienta que mi pie está bien sujeto y que no resbale la suela en el piso. Quiero estabilidad y poder moverme con comodidad. Hay que tener en cuenta que según dónde estemos practicando, el suelo puede tener ciertas irregularidades y es posible que algunos movimientos, sobre todo los que trabajan el equilibrio, sean un poco más complejos de realizar.Tanto en el Qi Gong estático como en el dinámico, es muy importante mantenerse bien arraigado a la Tierra, nos ayuda a tener una posición estable y a centrar el peso del cuerpo. Cuando practico, recurro a la visualización para fomentar esta sensación de arraigamiento. Imagino que de las plantas de mis pies salen unas raíces que profundizan en la tierra, que me ayudan a mantenerme conectada con la tierra y permiten que me nutra de ella. Al mismo tiempo visualizo que dreno el exceso de energía densa y pesada a través de mis pies, eso hace que me sienta ligera y nutrida al mismo tiempo. Respiro profundamente y agradezco a la Tierra su gran ayuda y le muestro mi respeto. Sólo con esta pequeña práctica noto que mi cuerpo, mi mente y mis emociones se relajan y mi estado, si antes era agitado, cambia totalmente, sintiéndome serena y tranquila.En meditación zen, entre meditación y meditación, hay un pequeño período de unos 10 minutos llamado Kinhin en el que se camina, lentamente, alrededor de la sala. Se hace muy despacio y concentrando la mente en la planta del pie, observando cómo se apoya y se despega del suelo, como el pie se adelanta para dar el paso. En Qi Gong también existe una práctica parecida, lo llamamos el Caminar Qi Gong. En los dos casos es una meditación en movimiento, en la que observas las sensaciones corporales, espaciales y la respiración. Tan sólo andas. Vives el presente y tu mente deja de viajar de un pensamiento a otro. Es altamente relajante y no lo digo sólo yo, los que asisten a clase también, y eso que tenía mis dudas al introducirlo en la clase porque pensé que les aburriría, nada más lejos. Pruébalo en tus paseos, ya me dirás…Recomendación: En casos de insomnio, puedes masajear durante unos 10 minutos este punto después de un baño de pies con agua calentita y un puñado de sal disuelto en ella. Si además, el masaje te lo das con unas gotas de aceite esencial de lavanda, será «lo más».

Aquel que comprende el camino de la Naturaleza, llega a apreciarlo todo. Tao Te Ching