Welcome energy (sit down on the flor, legs straight out). Bienvenida a la energía. .
Siéntate en el suelo con la piernas estiradas y juntas. Las palmas de las manos reposan encima de los muslos, bájalas hacia los pies tocando la parte interior de las piernas (lado yin) hasta llegar a los pies. Coloca tus manos al lado de los pies mirando hacia el cielo. Las manos suben mirando al cielo por el lateral de las piernas (lado yang) hasta llegar un poco más atrás que la cadera, los hombros van ligeramente hacia atrás, abriéndose el pecho, la espalda se mantiene recta. Las manos vuelven a colocarse encima de los muslos.
Indicaciones: aumenta la energía, energizante.
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