01. Ducha Interior – QiGong de la Mujer
Sintiendo y escuchando el cuerpo aparecen movimientos de balanceo. Ponemos la atención en el flujo energético que, como una ducha interna, baja del punto 20DM Baihui a 1R Yongquan.
QiGong de la Mujer
Un Qigong para nosotras y nuestra salud que desarrolla la cualidad de la energía femenina en nuestro interior, reflejándose en el exterior.
02. Abrir la puerta celestial – QiGong de la Mujer
Realizamos movimientos de apertura del punto 17RM, Shan Zhong, centro energético de la mujer y armonizamos la energía del corazón. La dinámica del corazón: sístole y diástole, dar y recibir. Se repite 12 veces, aproximadamente.
04. Presionar Shanzhong – QiGong de la Mujer
Digitopresión sobre el punto 17 RM, Shan Zhong. Se repite 6 veces, se puede presionar hasta 36 veces.
05. Activar Ren Mai – QiGong de la Mujer
Por el meridiano de Ren Mai (RM) circula la energía Yin, al realizar este masaje regularemos esta energía. Presionamos con movimiento de descenso los puntos 22RM Tiantu, 19RM Zigong, 17RM Shanzhong, 13RM ShanWang, 12RM Zhongwan, 11RM Jianli, 6RM Qihai, 4RM Guanyuan, 2RM Qugu. Se repite 3 veces.
06. Masajear Ren Mai – QiGong de la Mujer
Masajear descendentemente el meridiano de Ren Mai desde el punto 22RM Tiantu, hasta el 2RM Qugu. Repetir 4 veces.
07. Masajear el abdomen – QiGong de la Mujer
Todo el cuerpo participa en el movimiento circular de las manos, que ayudan a mezclar las energías agua (Yin) y fuego (Yang). Al cambiar de sentido, cambiamos la posición de las manos. Repetimos 6 veces en cada sentido.
08. Fortalecer la energía congénita – QiGong de la Mujer
Cruzar las manos sobre el pubis, la izquierda bajo la derecha, al inspirar flexionamos el cuerpo y contraemos el abdomen ara comprimir las estructuras del suelo pélvico. Al cerrar i contraer el bajo abdomen, el suelo pélvico, se genera un aumento de presión. Las manos empujan la energía del Dan Tian hacia el centro y …
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09. Masajear para armonizar el riñón – QiGong de la Mujer
Este masaje relaja y armoniza el Dan Tian, los riñones y la salut ginecolópgica de la mujer. Los puntos que se activan son 26VB Daimai y 2RM Qugu. Repetir 18 veces.
10. Masaje de media luna – QiGong de la Mujer
Se realiza el masaje en las dos direcciones. Repetir 6 veces en cada sentido. Harmoniza el flujo de sangre y energía en los órganos internos. En mujeres embarazadas, refuerza el vínculo con el feto.
11. Masajear para armonizar el hígado – QiGong de la Mujer
Las manos ascienden i las situamos encima del pecho. Se realizan 6 masajes horizontales des de el exterior al interior, de arriba hacia abajo, se repiten 6 veces. Harmoniza la energía en los 3 Jiaos y en el hígado.