Shibashi es un sistema de Qigong dinámico creado por el Maestro Lin Hou Sheng en la Universidad de Medicina Tradicional China en Sanghai. El sistema incluye movimientos de Taiji y Qigong.
Aquí puedes disfrutar del ejercicio completo de los 18 movimientos del Taiji Qigong Shi Ba Shi, lo que te facilitará la práctica completa. Verás que después de cada ejercicio se realiza un cierre, esto es para que la energía movilizada con el ejercicio se asiente. Espero que lo disfrutes.
El baile del arcoíris Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Inspira y eleva las manos frontalmente hasta encima de tu cabeza, las palmas se miran, espira. Inspiras y pasas el peso a tu pierna derecha …
3º movimiento – Shi Ba Shi – El baile del arcoíris Leer más »
Separar las nubes Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Baja un poco la posición de las rodillas. Inspira, lleva las manos hacia delante, cruza los brazos, colocando una muñeca encima de la otra, quedan a …
Rechazar al mono u ondular los brazos Bien, este es un movimiento un tanto complejo de explicar, he ido congelando la imagen del vídeo para que pudieras ver bien el movimiento junto con la explicación de la voz en off. Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en …
Remar el bote en el lago Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Inhalando, eleva los brazos lateralmente hasta que lleguen por a la altura de la cabeza, los codos están flexionados, las palmas para que …
6º movimiento – Shi Ba Shi – Remar el bote en el lago Leer más »
Levantar la bola Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Inspira, eleva la mano derecha hacia la izquierda, como si levantaras una bola, con rotación del cuerpo a 45º y desplazamiento del peso hacia la pierna …
Girarse para mirar la luna Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Bajas la postura un poco flexionando las rodillas y colocas las manos delante del cuerpo, como si cogieras una pelota o la luna de …
8º movimiento – Shi Ba Shi – Girarse para mirar la luna Leer más »
Girar la cintura y empujar con la palma Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Dobla los codos para que las manos queden a la altura de la cintura y ciérralas en puño suelto, sin apretar. …
9º movimiento – Shi Ba Shi – Girar la cintura y empujar con la palma Leer más »
Las manos pasan como nubes Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Inhala. Coloca la mano derecha delante de tus ojos, con la palma mirando hacia ellos. Enfrenta la palma de tu mano izquierda a la …
10º movimiento – Shi Ba Shi – Las manos pasan como nubes Leer más »
Tocar el mar y mirar al cielo Inicia con la postura de Wuji cerrado. Inspira abriendo la pierna izquierda para quedar en Wuji abierto. Los brazos están relajados a los costados del cuerpo. Adelanta el pie izquierdo unos 50 cm y 45°, el pie derecho abre un poco la punta. Traslada el peso sobre tu …
11º movimiento – Shi Ba Shi – Tocar el mar y mirar al cielo Leer más »
